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La sophrologie pour qui ?

A tout âge !

Adultes, adolescents, enfants (à partir de 5 ans avec des séances adaptées à leurs besoins)

-Je veux retrouver un état physique et psychique optimal

Stress
Sommeil

-Je veux retrouver un sommeil

réparateur et de qualité

Séances individuelles ou en groupe selon votre besoin

Sportif :

Depuis plusieurs années la sophrologie a fait son apparition comme méthode de préparation mentale des sportifs.

​Le docteur Raymond Abrezol l'a utilisée  pour entrainer des équipes suisses de ski  en 1972.

Ces équipes obtiendront d'ailleurs plusieurs médailles grâce à la combinaison du travail physique et mental des athlètes.

www.sophrologie-actualite.fr

 

Tous les sportifs, qu'ils soient amateurs ou professionnels, sont soumis à de nombreuses contraintes. Intégrer la sophrologie dans leur entrainement est une technique supplémentaire pour les aider à gérer ces contraintes et les événements majeurs d'une saison sportive.

 

Plusieurs méthodes seront utilisées :

- la visualisation positive,

- la respiration,

- l'intégration du schéma corporel

- la concentration...

L'application de ces méthodes permettra de :

- gérer le stress des compétitions,

- préparer les compétitions sportives,

- améliorer la confiance et les capacités,

- augmenter la concentration,

- travailler  le meilleur geste technique,

- ...

 
 

Etudiant :

Quel étudiant ne s'est pas senti en difficulté à l'approche des examens?

Cette période est difficile à gérer.  Aussi mettez toutes les chances de votre côté!

La sophrologie peut vous aider à vous recentrer, à diminuer le stress des examens,  à améliorer votre  concentration ainsi que la confiance en vous.  

Si vous envisagez d'y recourir, essayez de prévoir un temps suffisant avant les échéances car une pratique régulière est indispensable pour une réussite optimale

http://www.vittavi.fr

La sophrologie va vous permettre de gérer des situations stressantes en utilisant des exercices simples permettant de renforcer vos ressources.

Vous parviendrez alors à :  

-  mettre en place des outils permettant d'améliorer votre confiance en vous,

améliorer votre mémoire et votre concentration,

- gérer le stress des examens,

- organiser votre travail

Enfant :

Un enfant est en perpétuelle construction de son être, de son devenir.

Les différentes étapes de sa vie et notamment son entrée à l'école, sa socialisation, ses apprentissages scolaires, les rythmes journaliers...sont autant de nouveaux facteurs  à gérer.

Il est possible que l'enfant se sente en difficulté pour affronter ces passages et ressente un manque de confiance en lui, en ayant du mal à gérer ses émotions ou  à canaliser son énergie...

La sophrologie utilisant de la pédagogie ludique  adaptée aux enfants, peut les aider à retrouver un ancrage dans leur vie, une meilleure gestion des émotions mais aussi  leur permettre de développer leurs capacités.

https://www.sophrologie-actualite.fr