https://www.clicrdv.com/pro/login?locale=fr séances individuelles/collectives, suivi personnalisé

SÉANCES

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Lors de notre première rencontre, qui durera environ 1 heure et demi, je prendrai la mesure 

de votre demande et vous proposerai un suivi personnalisé.

Les séances se pratiquent en position assise ou debout, dans un état proche du sommeil, et ma voix vous guidera durant toute la durée de la séance.

Il n'y a pas de musique afin de vous mettre au contact de vos sensations corporelles et mentales sans interaction extérieure.

Il n'y a pas de manipulations physiques durant la séance. Soyez juste à l'aise dans vos vêtements pour suivre les séances.

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Le respect de la personne et le secret de sa démarche fait partie intégrante de mon éthique.

La sophrologie ne se substitue pas à un traitement déjà mis en place par votre médecin mais peut être un complément.

N'hésitez pas à en parler avec lui si besoin.

Séance prise en charge par certaines mutuelles. Renseignez-vous auprès de la vôtre.

Les séances seront enregistrées ou transférées par mail afin que vous puissiez repartir et pratiquer chez vous entre les rendez-vous.

Soyez à l'heure pour profiter pleinement du temps de vos séances

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En savoir plus

Déroulement d'une séance :

1. accueil associant dialogue, écoute de vos besoins et de votre vécu.

2. pratique de la séance assis ou debout avec des exercices de respirations, des mouvements précis associant contractions et décontraction musculaires et/ou des exercices de visualisation positive selon le protocole établi.

3. un échange sur votre ressenti lors de la séance. 

Les accompagnements en individuel
Pour un événement précis :

Un suivi peut se dérouler, par exemple, au  travers de 5 séances pour aborder en confiance des événements précis comme 

                - passage d'examens,

                - participation à des compétitions sportives (marathon, tir, équitation, triathlon...)

                - opération chirurgicale,

                - présentation professionnelle,

                - ...

Démarche approfondie :

Nous pouvons également organiser une démarche plus pérenne au travers d'une dizaine de séances en fonction de vos besoins :

               - gestion du stress,

               - insomnies,

               - addictions,

               - phobies,

               - suivi de grossesse,

               - ...

               ou encore dans le cadre d'une recherche de développement personnel

les accompagnements en groupe
Par groupes de 6 personnes maximum

Vous souhaitez découvrir la sophrologie avec des amischoisissez le thème qui vous intéresse et contactez-moi par mail ou téléphone afin de convenir ensemble d'un horaire adapté pour le groupe. 

Un minimum de 2 personnes est nécessaire pour débuter le thème.

Découverte de la sophrologie niveau 1

     Apprendre à se détendre, respirer et diminuer ses tensions. Mais aussi se recentrer sur son corps 

     et le connaitre par des exercices dynamiques ou une expérience sensorielle.

Thèmes proposés :
   

Découverte de la sophrologie niveau 2 (niveau 1 nécessaire avant)

     Se détendre et évacuer ses tensions, prendre soin de ses organes vitaux, trouver des réponses à

     ses questions, renforcer son énergie de vie, travailler ses sens et ainsi sur sa mémoire, se servir 

     de souvenirs positifs et s'en nourrir au présent.

Gestion du stress au quotidien

     Se détendre, évacuer ses tensions quotidiennes, utiliser la respiration pour augmenter le bien-être,

     faire le plein de sensations positives, apprendre des techniques pour combattre le stress, se créer

     une bulle de protection.

Travail sur la mémoire et la concentration

     Se détendre, évacuer ses tensions corporelles et mentales, réapprendre à respirer pour augmenter

     l'oxygénation du cerveau, exercices dynamiques sur le corps, entrainement bilatéral du cerveau et

     expérience sensorielle, renforcement de la mémoire récente à moyen et long terme, favoriser un

     rituel pour une meilleure organisation.                   

Améliorer sa confiance en soi 

     Se détendre, évacuer ses tensions corporelles et émotionnelles, respirer pour se sentir confiant,        exercices dynamiques du corps, augmenter ses capacités présentes en vous, se visualiser en

     situation positive, retrouver des vécus positifs et s'en servir au présent.